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天气转晴，似乎身体状态也好了很多。与昨天相比，今天的训练轻松了一些。但上半节的仰卧起坐和俯卧撑，依旧是无法完成要求的数量。下班节的技术练习，许多的腿法之前都没有学到，所以比较茫然。但幸好有之前的基础在，领悟起来没有那么困难，只要仔细观察校长和高级别师兄师姐的动作，多数情况下都能模仿下来。
明白只靠周末两个下午是不够的，我需要在平日里增加练习，尤其是基本功的练习。阳台上台子的高度刚好可以压腿，只要再准备块垫子，在家也可以方便地练俯卧撑、仰卧起坐和拉韧带了。这些都是我的弱项，需要更多的练习。加油！
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拳力会馆《道场训》：
1、努力完善自身的人格；
2、严格遵守诚心、诚意、诚实之道；
3、养成勤奋努力的精神；
4、注重礼仪修养；
5、忍受住鲁莽的冲动。松涛馆《道场训》：
求至高人格
守忠诚之道
养努力精神
重尊卑礼仪
戒血气之勇——不同道馆有各自对空手道的诠释，但无论白话还是五言，其本质都是一致的。
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第二次训练 -- 中途退场 - [『空手日记』]
2008-03-08
体能不合格！
从一开始，体能就是我的弱项。能够练好出拳、步伐和套路，但却不能像其他人一样轻而易举地做几十个仰卧起坐或俯卧撑。而且毕业后停止训练，体能下降的更是迅速。但却也想不到今天居然被迫在基础训练中退了下来。这是从学空开始从来没有过的。
开始的N圈热身跑后，胃已经有些不适。并没有在意，因为在以往的训练中，也曾偶尔出现这种情况。然而几组步伐下来，脚下便软了，控制不了平衡。跪坐时双腿酸胀的厉害，第一次感到跪坐也是种煎熬。但至少可以稍做休息，消除了难受的感觉。
然后就以为身体已经适应了。却没料到拉过韧带，刚做了一组俯卧撑，便头晕眼花，难受的感觉突然侵袭全身。知道自己无法再支撑下去，强打精神告了假，走到墙边休息。喝了几口水，渐渐缓和下来。看着其他人继续训练，深刻意识到，自己的体能远远不如以前，甚至还不如刚开始学空的时候。再也不是二十来岁、有着生龙活虎的身体了。
与之相比，之后的基本出拳和步伐练习是相当的轻松了。休息时打了一套平安一给校长作比较。虽然校长并没有说什么，但自己却感觉到动作相当生硬，尤其是转身时的平衡难以控制。平安五套套路，曾经都是那么的熟悉，可现在，就连最基本的、曾为了比赛而加强练习的平安一都不能流畅地打出来，更不用提其它几套套路了。
训练结束后觉得人好乏，腿有些软，走起路身体有点摇晃。不再是曾经那种流过汗后的畅快感觉了。重新开始练空，只不过是两次的训练，便已经看清自己的差距。我还需要更多的努力。
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重新开始训练，情况比预想要好，至少训练都还跟得上，今天早上也还能爬起来。
昨天的首次训练，便是之前很少练习到的对抗。校长说对抗时不要想我应该怎么做，而是要根据本能去进攻和防守。这正是我在以往的训练中一直做不到的。习惯了先去思考每一个动作，在心中计划应该怎么进攻和防守，但总是会被对手的攻击弄得措手不及。
相对于以往，腿部练习比较多，只在最后才练了几组进步出拳。没有专门针对新生的教学，我们几个白带都是与师兄师姐们一起练习。幸好有以前的基础，很快就找到感觉。即便两个流派有很多不同，但基本的动作看上两遍也能跟得上，没有刚开始学空时那种手足无措之感。
拉完韧带就觉得左腿膝盖有点疼，但训练结束后也没发现有什么异常，晚上睡觉前才发现紫了好大一块。训练结束感到有些累，但身体却是久违的舒畅。果然我是属于这种大动大静的人，一定要不时出出汗才行。只是早上起床时，就感受到两条腿的酸痛，知道这是许久没有运动的必然的症状。而且比起之前每学期初的恢复训练，这种酸痛的程度算不上什么。或许是运动量不如以前。想当时我们常说每次恢复训练后都要拖着两条残废的腿爬楼，而现在的情况，至多算是半残吧。
期待本周的第二次训练。应该有机会和师姐讨教极真的套路。
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终于决定继续练空了。只是没有去南西道场，而是改去了拳力会。
昨天报名时与校长闲谈，被问及为何不继续在蒋先生那里训练，默然了一会儿，发现自己答不出这个问题。或许是因为一直在学校社团跟着陈璐教练学习，对于蒋先生和南西道场感到很陌生；或许是因为之前一起训练的朋友已陆续离开，不想一个人继续徒增回忆；或许也因为许久前某个人的留言，让我对南西道场添了疏远的情绪……带着这样的种种心情，虽然在找道场时优先考虑了松涛，最终还是决定加入拳力改学极真。
正如校长所说，换个环境也挺好。在社团训练两年，主要是以套路为主，虽然已考到橙带，但每次在对抗中总是不由自主想要退缩。现在选择以实战为主的极真，是决心要面对自己的弱项，提高自己了。
前几天翻出了以前的道服。已略有发黄的衣服、橙色的腰带，是曾经努力的证明。而现在，换上新道服，我又要重新做回小白了。
曾经的努力
新的开始
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